Esta terapia é para você que:
Sente que precisa de ajuda, mas não consegue pagar pelos valores altos da terapia particular.
gostaria de cuidar da saúde mental, mas nunca encontrou um espaço acessível e confiável.
Vive com emoções acumuladas, mas não tem com quem conversar de forma acolhedora e profissional.
Já pensou em desistir de procurar ajuda por achar que psicólogo é algo “para poucos”.
como funciona a terapia
Atendimento online especializado
Tratamento estruturado em 8 sessões de terapia
Material
de apoio
Material para aprimoramento do progresso
Plano terapêutico personalizado
Instruções para praticar em casa e em cada situação
Suporte entre
as sessões
Canal direto via WhatsApp (para orientações pontuais ou dúvidas breves).
Técnicas e exercícios práticos
Técnicas baseadas em evidências científicas
Ferramentas para
o dia a dia
Recursos com técnicas, planilhas, e exercícios
investimento
R$ 60,00
Sessão de 30 minutos
Conheça seu Psicólogo
André Milian
Psicólogo e Doutor
(CRP 06/181606)
Sou Doutorando, Mestre e graduado em Psicologia pela USP. Tenho formação avançada em Terapia Especializada em Ansiedade pela HarvardX, além de capacitação em Terapias Contextuais com foco no tratamento da ansiedade pela Oxford University Online. Atuo como psicólogo clínico, com especialização no cuidado de pessoas que enfrentam ansiedade, estresse e depressão. Sou autor de mais de quatro livros, entre eles Mindfulness para Iniciantes, 101 Técnicas de Mindfulness e Mindfulness para Depressão. Minha abordagem integra a psicoterapia baseada em Mindfulness e as Terapias Contextuais, com um olhar humano, científico e acolhedor para quem busca mais equilíbrio emocional. Também sou integrante do Laboratório do Departamento de Psicologia da FFCLRP-USP, onde participo de pesquisas em Psicologia Clínica, Neurociência e Psicoterapia Contextual.
_edited.jpg)
-
Preciso ter experiência com meditação para participar?Não. As aulas são pensadas para iniciantes e também para quem já pratica. As meditações são guiadas e explicadas passo a passo.
-
O que acontece durante os encontros?Cada encontro inclui uma meditação guiada, uma explicação breve (psicoeducação) sobre temas relevantes e um momento de troca e reflexão com o grupo.
-
Quanto tempo dura cada encontro?Os encontros duram em média 1 hora, respeitando o ritmo dos participantes e garantindo um espaço de atenção e cuidado.
-
O que é mindfulness?Mindfulness é a prática de atenção plena: estar presente no momento com abertura, curiosidade e sem julgamentos. É uma habilidade treinável e transformadora.
-
Preciso meditar todos os dias para participar?Não é obrigatório. Mas encorajamos pequenas práticas diárias, mesmo que de poucos minutos, para fortalecer os benefícios no seu cotidiano.
-
As aulas têm base científica ou religiosa?As práticas são baseadas em evidências científicas e inspiradas em tradições contemplativas, com abordagem laica, respeitosa e inclusiva.
-
Como faço para participar do grupo?Basta se inscrever pelo link ou entrar em contato conosco pelo WhatsApp. As vagas são limitadas para manter a qualidade do acolhimento