Cursos de Mindfulness para Ansiedade, Depressão e Burnout

Cursos de Mindfulness para Ansiedade, Depressão e Burnout: Transformação com Ciência e Presença

Vivemos em tempos acelerados, fragmentados, sobrecarregados. Muitas pessoas se veem presas em ciclos de ansiedade crônica, esgotamento mental (burnout), desânimo persistente, ou mesmo em quadros depressivos silenciosos. Em meio a tanta pressão, surge uma pergunta essencial: como reencontrar equilíbrio e sentido?

No Instituto Inspire, oferecemos cursos de Mindfulness com base científica, pensados especialmente para quem enfrenta esses desafios. Nossos programas são realizados presencialmente em Piracicaba e também em formato online, acessível para todo o Brasil.

Por que Mindfulness?

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que nos ensina a estar presentes — mesmo diante da dor, da dúvida, da exaustão. Não se trata de “pensar positivo” ou “relaxar”, mas de habitar a realidade com mais clareza, consciência e compaixão.

A ciência mostra que o treino regular de atenção plena reduz sintomas de:

• Ansiedade

• Depressão leve a moderada

• Burnout e fadiga mental

• Estresse emocional e tensão corporal

• Insônia e irritabilidade

Como funcionam os cursos do Instituto Inspire?

Nossos programas de Mindfulness combinam a prática contemplativa com o rigor das terapias contextuais e da neurociência aplicada. São cursos vivenciais, guiados por psicólogos com formação avançada, que oferecem uma estrutura segura para:

• Aprender a lidar com pensamentos ansiosos e autocríticos

• Desenvolver compaixão por si mesmo diante da dor

• Criar uma rotina de autorregulação emocional e foco

• Reconectar-se com o corpo, os valores e o momento presente

Quem conduz os cursos

André Milian – Psicólogo formado, mestre e doutor pela USP. Especialista em Mindfulness clínico, ACT, neuropsicologia e estrutura da experiência.

Júlia Dourado – Psicóloga especializada pela USP, com atuação em Mindfulness, terapias contextuais e desenvolvimento emocional.

Ambos atuam com base em evidências científicas e metodologias contemporâneas, e conduzem grupos com ética, escuta e profundidade.

Para quem são indicados os cursos de Mindfulness?

• Pessoas com ansiedade generalizada, pânico ou preocupação excessiva

• Indivíduos em processo de esgotamento profissional (burnout)

• Pessoas com sintomas depressivos leves ou moderados

• Profissionais de saúde, educação ou cuidado que precisam de suporte emocional

• Quem deseja prevenir recaídas depressivas ou fortalecer a saúde mental de forma contínua

• Interessados em desenvolvimento pessoal com embasamento científico

Presencial em Piracicaba e Online para o Brasil inteiro

Oferecemos turmas presenciais em Piracicaba, com práticas ao vivo, vivências em grupo e orientação contínua.Também oferecemos versão online, ideal para quem prefere praticar no seu ritmo, de qualquer lugar do Brasil, com acompanhamento profissional e acesso a materiais exclusivos.

Todos os nossos cursos incluem:

• Aulas ao vivo ou gravadas com orientação psicológica especializada

• Materiais em PDF e áudios de meditação guiada

• Suporte para dúvidas e reflexões

• Certificado de participação ao final do curso

Mindfulness como prática, ciência e caminho

Nosso diferencial está na integração entre:

• Mindfulness clínico

• Terapias Contextuais (ACT, MBCT, DBT, TFC)

• Neuropsicologia e estrutura da personalidade

• Cuidado individualizado e embasado na prática ética da psicologia

Mais do que um curso, nossos programas são caminhos de transformação consciente.

Como se inscrever

Você pode participar do nosso próximo Curso de Mindfulness para Ansiedade, Depressão e Burnout, presencialmente em Piracicaba - SP ou online de qualquer lugar do país.

Entre em contato pelo WhatsApp ou explore nossa agenda no site do Instituto Inspire.Transforme sua relação com a mente, com o corpo e com a vida.

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